Cu toţii vrem sa găsim fericirea, indiferent cum arată aceasta pentru fiecare. Poate părea greu de atins, dar sigur nu e imposibil, şi vestea bună este că există şi o ”reţetă” pentru asta, ne-o prescriu cei de la The Institute for Happiness.
Este un program în zece paşi, la îndemâna oricui, şi care, deloc întâmplător, începe cu ”Dăruieşte”…
Aşadar:
Ziua 1 – Fii darnic cu toţi cei din jurul tău.
Ziua 2 – Fii prietenos şi deschis. Zâmbeşte mult.
a. Intră pe site-uri de relaţionare şi interacţionează în fiecare zi.
b. Treci din online în offline. Interacţionează la orice evenimente poţi participa.
c. Zâmbeşte, complimentează, fii darnic.
Ziua 3 – Fă sport de patru ori pe săptămână.
Ziua 4 – Priveşte frumuseţea din jurul tău.
a. Meditează pentru 5 minute în fiecare zi.
b. Mulţumeşte în fiecare dimineaţă.
c. Fă pauze de 30 de secunde la fiecare 45 de casino spiele minute de muncă (mai mult / mai puţin).
d. Mergi mai mult pe jos.
Ziua 5. Testează, testează, testează!
Ziua 6. Focusează-te pe ce anume îţi doreşti.
a. Ia-ţi timp să te gândeşti ce anume îţi doreşti.
b. Scrie obiectivul pe hârtie, în forma SMART (caută pe Google ce înseamnă SMART).
c. Fii creativ!
d. Lipeşte coala cu obiectivul într-un loc vizibil.
e. Citeşte-ţi obiectivul în fiecare zi.
f. Pune jaloane de timp şi de activităţi.
g. Schimbă drumul, nu îţi lăsa obiectivul!
Ziua 7. Adaptabilitatea este cea mai puternică trăsătură.
Ziua 8. Fii mai atent la pozitiv.
a. Spune: nimic nu e tragic, nimic nu e definitiv. Repetă-ţi acest lucru.
b. Spune: cu toţii trecem prin încercări.
c. Spune: nu eşti nebun, de multe ori sentimentele umane sunt uşor de explicat, şi, mai mult, sunt comune.
Ziua 9. Înţelege că tu eşti cel mai bun prieten al tău.
Ziua 10. Alege activitatea care te împlineşte.
a. Răspunde: ce îmi doream să devin când eram mic?
b. Răspunde: ce jocuri îmi plăcea să joc când eram mic? Spre ce păream a fi mai talentat?
c. Răspunde: ce mă emoţionează, îmi stârneşte emoţii puternice?
d. Răspunde: dacă aş avea un trai asigurat, cu ce mi-aş ocupa toată ziua?
e. Pune toate răspunsurile pe hârtie, adună-le şi vezi ce meserie se potriveşte cu asta. Odată ce ai răspunsul, NU TE LĂSA până nu ajungi să faci cee ce-ţi doreşti!
Foarte probabil să constaţi că practici o parte, sau chiar toate aceste comportamente, fără măcar să ştii că-ţi aduc ceva atât de preţios ca fericirea.
”Dacă faci ceva, nu vei fi întotdeauna fericit; dar nu vei fi niciodată fericit fără să faci ceva”, a spus Benjamin Disraeli. Ce-ai zice de un prim pas?
Link-uri utile:
www.instituteforhappiness.ro/tag/10-comportamente-pentru-fericire
www.descopera.ro/dnews/9921974-secretul-fericirii-a-fost-dezvaluit-de-un-experiment-simplu
www.facebook.com/events/371129512962486/
www.younginitiative.org/alatura-te-ayi/
